お風呂でビューティフル体操
なかなか運動する時間がとれないという方のために、時間を有効活用し尚且つダイエット効果がある運動方法をご提案します。骨盤ダイエットをご存知でしょうか。今回はこのための運動をお風呂で行うことにより効果を期待します。脚のむくみが気になったことはありませんか。これは老廃物が溜まってしまい起こる症状です。そして、これを解消するために、ふくらはぎの体操を行ってあげます。お風呂の中ですと、血行もよくなり体が温まっていますから、エクササイズにはもってこいの場所なのです。バスタブの淵を使って、そこに片脚ずつ乗せ伸ばしたり閉じたりを繰り返してストレッチします。また、脚を伸ばしてクロスされることにより、腹筋の運動にもなります。ビューティフル体操で美容にも健康にもよい体づくりをしましょう。